Cari Tahu Yuk! 6 Fakta Kesehatan Chia Seed yang Tak Banyak Diketahui

Priangan.org – Hallo Sobat Priang. Chia seed adalah biji-bijian yang mempunyai bentuk kecil dan berwarna hitam.

Biasanya makanan ini kerap dijadikan sebagai menu diet yang menyehatkan.

Bahan makanan ini dijadikan sebagai menu diet gara-gara kadar manfaatnya yang baik tubuh.

Tak sekedar itu, bahan makanan ini juga merupakan bahan makanan yang ringan diolah dan dikonsumsi.

Berikut ini adalah beberapa daftar manfaat dan fakta menarik tentang chia seed yang tidak banyak diketahui banyak orang.

Baca Juga : 5 Makanan yang Bisa Membantu Menambah Berat Badan dengan Cepat

Sudah dikonsumsi sejak lama

Chia seed diperoleh berasal dari flora Chia yang didalam bahasa Maya yang penting energi.

Chia seed sendiri udah dikonsumsi oleh rakyat orisinil Amerika dan Mexico semenjak ratusan year lalu.

Biasanya chia seed digunakan didalam campuran roti, bubur, maupun obat-obatan gara-gara punya kegunaan untuk menguatkan tubuh.

Lemak yang baik

Chia seed merupakan biji-bijian yang mempunyai kandungan banyak lemak baik, terhitung fatty acid omega 3.

75 Persen berasal dari keseluruhan lemak pada chia seed punya kandungan omega 3 alpha linoleic acid atau Ala.

Sedangkan 20Prosen nya terdiri berasal dari omega 3 fatty acids yang mirip-mirip baik bagi kesegaran.

Meminimalisir resiko penyakit kronis

Kadar omega 3 yang banyak pada chia seed dibutuhkan bagi tubuh dan otak untuk bekerja dengan baik.

Kandungan gula yang tinggi di dalam tubuh juga mampu diminimalisir dengan rutin konsumsi chia seed.

Tak sekedar itu sumber makanan ini juga baik dikonsumsi bagi penderita diabetes.

Baca Juga : Waspada Diabetes, Berikut 10 Ciri-Ciri Gejala Gula Darah Tinggi

Kaya serat                 

Kebanyakan orang terbukti tidak cukup mengonsumsi serat yang lumayan.

See also  Apa Itu Epidemiolog? Ungkap Virus yang Lebih Mematikan dari Covid-19

Serat mempunyai kegunaan yang baik untuk menahan tubuh terhindar berasal dari penyakit kronis.

Melansir berasal dari laman Milk and Honey Nutrition, 1 sendok the chia seeds setara dengan 5 gram serat.

Dengan mengonsumsi chia seed secara rutin mampu menambah jumlah serat di dalam tubuh.

Mudah menyerap cairan

Chia seeds mempunyai karakter ringan menyerap cairan sampai 9 kali lebih berasal dari beratnya.

Ketika dilarutkan didalam susu atau air, ia bisa dengan ringan menyerap air dan membentuk bentuk gel.

Dikarenakan sifatnya yang enteng menyatu dengan cairan membuatnya mempunyai fungsi untuk turunkan persentase kolesterol dan mendukung menstabilkan tekanan darah dan gula di dalam tubuh.

Pengganti telur

Melansir berasal dari laman Heatlh Line, chia seed miliki tekstur yang gampang menyerap air dan membentuk gel.

Sebab bentuknya itu, chia seed kerap digunakan sebagai makanan alternatif pengganti telur bagi orang-orang yang menganut plant-based diet.

Content retrieved from: https://kesehatan.kontan.co.id/news/ini-6-fakta-kesehatan-chia-seed-yang-tak-banyak-diketahui-cari-tahu-yuk-1.

Check Also

Ini Cara Menjaga Kesehatan Agar Terhindar Dari Penyakit

Priangan.org – Hallo Sobat Priang. Tubuh yang sehat tentunya sudah menjadi keinginan bagi tiap tiap orang. Sekedar saja untuk bisa mendapatkannya sangat diperlukan secara konsistan di didalam melaksanakan kebiasaan diri. Kini sudah tak termasuk orang yang mudah jatuh sakit gara-gara tidak bisa menjaga diri dengan baik dan tidak rutin di di dalam melakukan aktivitas-kesibukan lainnya. [...]

Leave a Reply

Your email address will not be published.